Der Darm ist eines der wichtigsten Organe in deinem Körper und glänzt mit seinem einzigartigem Aufbau und seinen besonderen Fähigkeiten.
Es lohnt sich wirklich, dieses komplexe Organ näher kennenzulernen, um dadurch Beschwerden und Erkrankungen besser verstehen zu können.
Außerdem erkläre ich dir verschiedene Fachbegriffe rund um den Darm kurz und verständlich.
Eine faszinierende Reise durch den Darm
Dieses schlauchförmige Organ setzt sich aus Dünn- und Dickdarm zusammen und hat bei einem ausgewachsenen Menschen eine Länge von ca. 5 bis 8 Metern. Auf diesem langen Weg zerteilt er den vom Magen kommenden Speisebrei in seine einzelnen Nahrungsbestandteile und nimmt die daraus gewonnenen Nährstoffe auf – er verdaut.
Dies passiert vor allem im Dünndarm, der aus dem Zwölffingerdarm, dem Leerdarm und dem Krummdarm besteht. Mit Hilfe von Verdauungssäften aus der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse zerlegt der Dünndarm den vorverdauten Speisebrei in kleine Einzelteile wie z.B. Fett- und Aminosäuren. Diese nimmt die Darmschleimhaut mit ihren vielen Dünndarmzotten auf und schickt sie über das Blut zur Leber. Unverdauliches und Wasser bleiben im Darm zurück.
Ist der Speisebrei erst einmal durch den Dünndarm gerutscht, finden sich in ihm kaum mehr Nährstoffe für uns – außer Wasser und Salz. Sie werden im Dickdarm resorbiert. Dieser besteht aus dem Blinddarm mit dem Wurmfortsatz, Grimmdarm und Mastdarm. Die dort unzählig angesiedelten Schleimhautdrüsen geben Schleim ab und machen den sich immer mehr eindickenden Kot gleitfähig. Hier, im Dickdarm, sind auch die meisten unserer „nützlichen Darmbakterien“ zuhause. Am Ende der Reise wartet der unbrauchbare Rest der einstigen Speise im Mastdarm darauf, wieder nach draußen zu gelangen.
Multitalent Darm
Immunspezialist
In deinem Darm befinden sich ca. 80% aller aktiven Immunzellen, die die aufgenommene Nahrung und durch Infektionen eingedrungene Mikroorganismen auf „nützlich“ und „schädlich“ untersucht. Was hier nicht hingehört, wird vom Immunsystem abgewehrt.
Energielieferant
Tagtäglich werden in deinem Darm alle lebenswichtigen Nährstoffe aufgespalten und für deinen Körper nutzbar gemacht (Verdauung). Zusätzlich kümmert sich dein Darm auch um die Ausscheidung aller Stoffwechselprodukte, die im Körper nicht (mehr) benötigt werden (Entgiftung).
Zweites Gehirn
In deinem Darm findet die Produktion und Regulation von mindestens 40 Botenstoffen (Hormonen) des Nervensystems statt, wie z.B. Serotonin. Es gilt als Glückshormon, weil es für Ausgeglichenheit und Zufriedenheit sorgt.
Zudem ist dein Darm von einem engmaschigen Netzwerk aus 100 Millionen Nervenzellen durchzogen, worüber Darm und Gehirn miteinander kommunizieren (Darm-Hirn-Achse).
01
Mikrobiom
Die Zusammensetzung deines Darm-Mikrobioms (auch Darmflora genannt) ist so individuell wie dein Fingerabdruck. Es besteht aus mehr als 100 Billionen Bakterien aus etwa 1000 verschiedenen Arten. Ein gesundes Mikrobiom zeichnet sich durch eine hohe Artenvielfalt (Diversität), insbesondere an verschiedenen nützlichen Bakterien, aus. Schädliche Bakterien sollten nur in geringem Maße vorkommen. Mit Hilfe von Laboranalysen kann die Zusammensetzung deines Mikrobioms sichtbar gemacht werden.
Kommt es zu einem Ungleichgewicht der Darmbakterien (Dysbiose) durch verschiedenste Störfaktoren, können Entzündungen und ein Leaky Gut die Folge sein. Dies äußert sich durch vielfältige Beschwerden und Erkrankungen. Auf der anderen Seite lassen sich unsere nützlichen Darmbakterien durch gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Stressreduktion und die Zufuhr von Probiotika und Präbiotika gezielt unterstützen.
02
Leaky-Gut-Syndrom – der „löchrige“ Darm
Bei einem „Leaky Gut“ ist die Schutzfunktion der Darmbarriere gegen Krankheitserreger und Toxine empfindlich gestört. Sie wird durchlässig und somit gelangen schädliche Stoffe ungehindert in den Blutkreislauf, die wiederum verschiedenste Beschwerden und Erkrankungen auslösen können. Erhöhte Laborwerte von Zonulin, Alpha-1-Antitrypsin und Histamin im Stuhl weisen auf ein Leaky-Gut-Syndrom hin.
03
Darmbarriere
Dein Darm weist durch seine enorme Gesamtoberfläche viele Angriffspunkte für krankheitserregende Mikroorganismen auf. Als Schutz und zur Abwehr dient deinem Körper die sogenannte Darmbarriere, welche aus dem gesunden Mikrobiom des Dickdarms, der Darmschleimhaut und des darmeigenen Immunsystems besteht. Wird diese durchlässig, spricht man von einem Leaky-Gut-Syndrom.
Durch Laboranalysen kann ich den Gesundheitszustand deiner Darmbarriere beurteilen.
04
Darmeigenes Immunsystems
Das darmeigene Immunsystem sitzt in der Darmwand und stellt die größte Ansammlung von Immunzellen im gesamten Körper dar: Rund 80% der Abwehrzellen befinden sich hier. Sie wehren Krankheitserreger und unerwünschte, körperfremde Stoffe ab. Diese werden dann mit dem Stuhl ausgeschieden und machen uns nicht krank. Ist die Darmbarriere allerdings durchlässig (Leaky Gut), lässt sie alles Schädliche ins Innere des Körpers. Das spürst du dann anhand von vielfältigen Beschwerden und Krankheiten.
05
Diversität
Idealerweise herrscht im Darmmikrobiom einen hohe Diversität (Artenvielfalt), also dass viele verschiedene Bakterienkulturen vorhanden sind. Je moderner dein Lebensstil ist, desto weniger Arten leben in deinem Darm.
06
Dysbiose
Kommt es zu einem Ungleichgewicht von nützlichen und schädlichen Darmbakterien (Mikrobiom), können sich krankheitserregende Keime bei entsprechenden Veränderungen des Milieus massiv vermehren und die gesunden Darmbakterien verdrängen. Dies führt schon nach kurzer Zeit zu Entzündungen und in Folge zu einem Leaky Gut. Modernste Laboranalysen eignen sich sehr gut, um Defizite rechtzeitig zu erkennen.
07
Milieu
Das Milieu bezeichnet eine charakteristische Umgebung, ob sauer oder basisch, für Lebewesen. So ist ein leicht saurer pH-Wert für unsere nützlichen Darmbakterien und damit für unsere Gesundheit lebensnotwendig. Verschiebt sich dieser Wert ins basische, vermehren sich schädliche Keime (Dysbiose) und können vielfältige Beschwerden und Krankheiten auslösen. Das Milieu kann in Laboranalysen gemessen werden.
08
Laboranalysen
In Zusammenarbeit mit einem modernen Labor in Deutschland biete ich Stuhl-, Kapillarblut- und Urinanalysen an. Die daraus gewonnenen Werte helfen mir bei der Beurteilung deiner Gesundheit und wie dein weiterer „Fahrplan“ aussieht.
09
Probiotika
Ein Probiotikum enthält lebensfähige Darmbakterien, die deine eigenen nützlichen Darmbakterien in ihrer Funktion unterstützen.
10
Präbiotika
Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile aus pflanzlichen Lebensmitteln (Ballaststoffe), die günstig auf die Gesundheit wirken, indem sie das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Darmbakterien anregen.
11
Alpha-1-Antitrypsin
Dieses Protein wird größtenteils in der Leber hergestellt und dient zur Regulation von Entzündungsreaktionen. Ist die Darmbarriere durchlässig (Leaky Gut), kann Alpha-1-Antitrypsin in den Darm gelangen und schlussendlich im Stuhl durch eine Laboranalyse nachgewiesen werden. Ein erhöhter Wert gibt einen Hinweis auf das Leaky-Gut-Syndrom.
12
Zonulin
Zonulin ist ein Protein, welches bei bestimmten Reizen von den Darmzellen abgesondert wird und die Durchlässigkeit der Darmbarriere erhöht. Anhand einer Stuhlprobe wird in Laboranalysen getestet, wie viel Zonulin sich im Stuhl befindet, denn ein erhöhter Wert gibt einen Hinweis auf ein Leaky-Gut-Syndrom.